Dieta cytrynowa cieszy się ostatnio coraz większym zainteresowaniem, w szczególności osób, którym zależy na redukcji wagi. Czym jest tak właściwie ta dieta, na czym polega i jakie daje korzyści? Czy każdy może z niej skorzystać? Sprawdźmy.
Dieta cytrynowa- czym jest?
Dieta cytrynowa jest to rodzaj diety oczyszczającej, dającej dosyć szybkie efekty. Stanowi ona sposób na detoksykację organizmu, ponadto przynosi także inne korzyści. Jej głównym założeniem jest codziennie picie wody z cytryną przez określony czas. Dla wielu osób picie takiego napoju może okazać się niemałym wyzwaniem. Ponadto należy pamiętać o zdrowym odżywianiu oraz aktywności fizycznej.
Kuracja cytrynowa- na co pomoże?
Z diety cytronowej można skorzystać w celu oczyszczenia organizmu. Kuracja ta wspiera funkcjonowanie nerek i wzmaga produkcję moczu, co za tym idzie, pozwala na usunięcie z organizmu wszelkich toksyn i metabolitów. Rezultatem korzystania z niej jest wytwarzanie kwasu aminowo-cytrynowego, który odkwasza organizm, jak i pomaga w usunięciu nadmiaru kwasu moczowego. Kuracja cytrynowa polecana jest osobom zmagającym się z:
- reumatyzmem,
- dną moczanową,
- kamieniami żółciowymi i nerkowymi,
- schorzeniami wątroby,
- obniżoną odpornością,
- nieżytem nosa,
- częstymi infekcjami górnych dróg oddechowych.
Warto dodać, że stosowanie diety cytrynowej może też wpłynąć korzystnie na wygląd naszej skóry. Picie wody z cytryną poprawia koloryt skóry i wspiera proces leczenia trądziku.
Dieta cytrynowa- najważniejsze założenia
Kuracja ta polega przede wszystkim na codziennym piciu wody z cytryną na czczo. Najlepiej sięgnąć po napój na ok. 30 minut przed spożyciem posiłku. Woda z wyciśniętym sokiem z cytryny może być letnia albo zimna. Nie należy sięgać po gorącą, gdyż zniszczy ona witaminę. Kuracja profilaktyczna trwa 10 dni. Polecana jest zwłaszcza w okresie obniżonej odporności. W jej przypadku należy wypijać sok z 30 cytryn, a od 1 do 5 dnia należy zwiększać ilość wypijanego soku z 1 do 5 owoców na dzień. Dnia szóstego zmniejsza się ilość wypijanego soku z 5 cytryn do 1 owocu dnia 10. Można także zdecydować się na kurację lecznicą, która trwa 12 dni. Polega ona na wypiciu soku z 200 owoców, systematycznie zwiększając dzienną ilość soku, z pięciu cytryn dnia pierwszego do 25 dnia piątego. Założeniem diety cytrynowej jest także umiarkowane spożycie kalorii oraz ograniczenie spożycia soli, oraz cukru.
Kuracja z cytryn- zagrożenia i przeciwwskazania
Nie każda osoba może zdecydować się na dietę cytrynową. Kuracja tego typu nie jest polecana osobom cierpiącym na chorobę refluksową oraz zapalenie błony śluzowej żołądka. Sok może przyczyniać się do podrażnienia błony śluzowej, jak i zaostrzyć dolegliwości bólowe. Terapia cytrynowa nie jest także polecana kobietom w ciąży oraz tym karmiących piersią. Sok z cytryny jest całkowicie bezpieczny, jednak wypijany w nadmiarze może dawać pewne objawy, jak zaburzenia jelitowe oraz biegunki. Radzi się go spożywać przez słomkę, dzięki czemu nie podrażni delikatnego szkliwa zębów.
Kuracja cytrynowa dostarcza naszemu organizmowi cennej witaminy C, ponadto pomaga na różne problemy zdrowotne. Przed jej wybraniem, należy jednak wykluczyć ewentualne przeciwwskazania.
Artykuł przygotowany został przy współpracy z portalem lelixia.pl
